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• Michou 7 months ago

  Comprenons que le sport de maintien n'est pas une préparation à une compétition sportive. On ne doit rien forcer et chaque doit faire la quantité et la qualité qui "va avec son corps". Le blanc a d'ailleurs dit que 30 mn ...
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  Comprenons que le sport de maintien n'est pas une préparation à une compétition sportive. On ne doit rien forcer et chaque doit faire la quantité et la qualité qui "va avec son corps". Le blanc a d'ailleurs dit que 30 mn par jour c'est l'idéal. Inutile d'attendre le weekend pour "faire le rattrapage". On peut même ne pas sortir de chez soi. Que ceux qui habitent un du(tri)plex fassent quotidiennement en 20-25 mn des montées/descentes un peu rapides sur l'escalier et finissent par des étirements. A la fin ils me diront comment ils se sentent. Il existe aussi ces appareils qu'on pedale à domicile. Donc les exercices en plein air sont bien, mais ne sauraient être une obligation

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